Декретна відпустка сповнена підводних каменів. Ви більше не належите собі. Маленький клубочок щастя вимагає уваги, турботи, тепла. Хочеться віддати йому весь час, всю ніжність і всю любов. І Ви віддаєте. Розчиняєтесь в потоці годувань-підгузників-прання-прибирань-прогулянок. Мама в декреті не помічає, як перестає звертати увагу на свою зовнішність, розвиток, стосунки з коханим. А потім з дзеркала дивиться дивна сумна тітка. Якщо Вам вдалося уникнути подібного видовища, тоді прийміть щирі вітання. Якщо ні – давайте разом розбиратися, як зробити відображення красивим, а розум ясним.
ЗОВНІШНІСТЬ
Макіяж і зачіска
Чому мами в декреті перестають стежити за своєю зовнішністю?
- Не маю часу.
Знайти час на себе жінці в декретній відпустці складно, але можливо. У Вас є півгодини на соцмережі, чергову серію улюбленого серіалу або телепередачі? Якщо так, то не говоріть, що немає 15 хвилин на макіяж і зачіску.
- Не треба виходити «в люди» кожен день.
А чоловік і дитина? Хіба вони не заслуговують привабливої мами? Не лінуйтеся, адже доглянутий вигляд додає впевненості в собі і покращує настрій.
Як знайти час на косметичні процедури?
Розділіть процедури краси на щоденні і ті, які Ви виконуєте 1-3 рази в тиждень. Косметику для щоденного використання зберігайте в одному місці. Це заощадить час на догляд за собою. Процедури, які виконуються рідше, розподіліть по днях тижня. Так Ви вкладетеся в кілька хвилин на день, але будете виглядати доглянутою постійно. Мами в декреті все забувають. Продумавши план догляду за обличчям і тілом, запишіть його на аркуш паперу. наприклад:
- Понеділок: догляд за волоссям (маска);
- Вівторок: догляд за обличчям (скраб, маска);
- Середовище: догляд за тілом (скраб, зволожуючий молочко);
- Четвер: догляд за волоссям (маска);
- п’ятниця: догляд за руками (ванночка, манікюр);
- Субота: догляд за ногами (п’ятки, педикюр);
- Неділя: догляд за обличчям (маска).
Щоб контролювати себе, ставте галочки біля виконаних процедур протягом тижня.
Одяг
Згадаймо про одяг. Якщо Ви не збираєтеся брати участь в конкурсі «Міс старий халат» або «Кращі домашні штанці», то відкладіть їх в сторону. Або викиньте взагалі. Ніхто не просить Вас одягатися, як на роботу. Але дайте відповідь на питання: чи приємно чоловікові бачити мене в розтягнутій старій футболці? Шукайте компроміс: нехай одяг буде недорогим, зручним, але пристойним. Від цього, до речі, залежить настрій.
Фігура
Знайти час для спорту мамі в декреті непросто. Потрібен помічник в особі чоловіка або бабусі малюка. Якщо нікому посидіти з дитиною, поки Ви на пробіжці або в спортзалі, то постарайтеся ввести в режим дня 15 хвилин ранкової зарядки.
МАМА В ДЕКРЕТІ І ДІМ
Турбота про дітей, кухня, прання і прибирання – мама завжди знайде, чим зайнятися в декреті. Як тут встигнеш? Можна, тільки треба перестати бути перфекціоністом.
- Прибирання, як у «Флайледі».
Якщо в будинку, де живе дитина, завжди прибрано, щось тут не так. Для жінок в декреті буде корисною система Марли Сіллі «Флайледі». Так, витрачаючи по кілька хвилин на день на прибирання однієї кімнати, будинок можна підтримувати в чистоті постійно.
- Делегування.
Спробуйте «поділитися» обов’язками. Попросіть чоловіка або старшу дитину виконувати частину домашньої роботи. І не забудьте про побутову техніку. Мультиварка, мікрохвильовка, пральна і посудомийна машини – незамінні помічники мам в декреті.
- Меню на тиждень.
У неділю складіть меню на наступні сім днів. Ми ж знаємо, який це головний біль кожен день думати «Що приготувати?». А з планом Ви заощадите час для більш приємних справ і думок.
САМОРОЗВИТОК І ПІДТРИМАННЯ КВАЛІФІКАЦІЇ
Мами в декреті часто помічають за собою «отупіння». Чому це трапляється? У відпустці по догляду за дитиною думки мами повністю поглинені маленькою істотою. Гормони, нічого не поробиш. На читання книг, матеріалів за професією або проходження курсів часу немає. Та й не хочеться. А треба.
За 2-3 роки жінка, що сидить вдома з малям, здатна «притупити» кваліфікацію. Не забуваємо про зміну законодавства і кон’юнктури ринку. Майже третина жінок України після закінчення відпустки по догляду за дитиною з різних причин змушені шукати нову роботу. Якщо Ви не хочете опинитися в їх числі – стежте за новинами професії, підпишіться на відповідні розсилки в інтернеті, читайте літературу. Приділіть підтримці кваліфікації хоча б 10-15 хвилин в день, – вийти з декрету буде значно легше.
З іншого боку, якщо Ви колишню роботу не дуже то і любили, то декретна відпустка – те, що лікар прописав. Перші місяці з малюком вчитися новому складно. Але у Вас майже три роки! Згадуємо дитячі мрії і пробуємо себе в нових амплуа. Коли, якщо не зараз!
Останні роки в Україні набирає обертів світова тенденція до онлайн-навчання. Є безліч платформ, які пропонують пройти курси різної тематики безкоштовно – www.futurelearn.com, www.coursera.org, prometheus.org.ua і інші. Мама у відпустці по догляду за дитиною може слухати лекції по своїй спеціальності, вивчати мови або освоювати нову професію без відриву від дому. В інтернеті є все.
Стаття в тему: Мама в декреті. Кращі ідеї як заробити або бізнес з дитиною на руках
Коли? Знову-таки, мамам в декретній відпустці непросто знайти час на себе. Але як Вам ідея записати курс лекцій або цікаву книгу на смартфон і слухати, поки гуляєте з дитиною, що спить у візочку? А це ж тільки один з варіантів.
СПІЛКУВАННЯ
Друзі пізнаються … в декреті. Так, з малюком Ви автоматично стаєте «незручною» подругою. Шопінг вже не той, виділити час на каву складно, сходити в кіно майже нереально. Добре, коли є можливість залишити малюка бабусі або няні і розвіятися, а якщо такої немає? Домовтеся з чоловіком про те, щоб раз на тиждень Ви могли піти з дому і провести час з подругами. Без спілкування з друзями психологічний стан мами погіршується, це не секрет.
До речі, про спілкування. А як щодо чоловіка? Дитині потрібні батьки, які люблять не тільки її, а й один одного. Говоріть з чоловіком про те, що хвилює, і проводьте час разом. Декретна відпустка – важкий час у відносинах чоловіка і дружини. Причин багато, але це вже тема для окремої статті. Пам’ятайте, що рідній людині теж нелегко.
І остання порада Кльової мами – знайдіть те, що радує саме Вас. Єдиного рецепту немає. Слідуйте бажанням, шукайте гармонію і пам’ятайте, що щасливі діти бувають тільки в щасливих батьків.
